jak sie nazywa

Program nazywa się "Justa's Singles" i się jakoś wokół niego zrobiło głośno. Na moich oczach ze środowisk siłowych wyszły dwa legendarne programy: 10KoS i chyba właśnie "Justa's Singles". Tu masz rozpiskę: http://www.davedraper.com/fusionbb/showtopic.php?tid/29397/ Brzmi bardzo ciekawie i ten program zakłada progres. W kształcie piły, ale jednak [...]

[...] ilości. I tylko klasyczne anorektyczki mają niedostatek obu tkanek z którego to powodu w ekstremalnej sytuacji umierają. I bardzo wąska grupa ludzi genetycznie uwarunkowana jak np Masajowie Kobiety maja tkanki tłuszczowej ok 10% więcej niz mężczyźni bo tak jest genetycznie zaprogramowane. Ty masz mało miesni więc masz więcej tkanki tłuszczowej, [...]

[...] się napisać ) . Jednakże poszukuje indywidualnego rozwiązania :) Chce zacząć trening na siłowni i stąd rodzi się moje pytanie : Jak powinien on wyglądać(mile widziany jakiś plan treningowy ) ? A teraz formalności :P Wiek : 18 lat Wzrost : 180 Waga: 69 kg Dieta : brak specjalnej diety ... 5 posiłków dziennie( oczywiście zdrowych , [...]

Witam was zaczne od razu mój obecny trening wygląda następująco . Staż mam 5 miesięcy na początku jak zaczynałem to pierwszy zestaw ćwiczeń robiłem 7 dni w tygodniu ale po 1-2 miesiącach czułem że nie wyrabiam przetrenowanie chyba wychodziło więc zwolniłem troche. Poniedziałek Środa i Piątek " regeneracja" Przysiady 10x20 bez obciążenia WSPIĘCIA [...]

e tam :) jednodniowe obżarstwo to się nazywa ładowanie, nic się nie zalejesz :) Oczywiście jak będzie trzymana micha

[...] to bym nie zasnął. 20 wiader gruzu wyniosłem na zewnątrz, 12 wniosłem z powrotem w sobotę. Dzisiaj nie dam rady zrobić treningu ale spróbuję jutro rano. Tak czasami bywa. Aha, ten wpis jest jak najbardziej zgodny z tematyką działu. To się chyba nazywa trening funkcjonalny /-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f88c8615bc942929caff455e589c01a.jpg

[...] wracam do formy po polrocznej kontuzji(peknieta rzepka,srodstopie i nadgarstek) i rzuceniu palenia (waga skoczyla z nabitego 87kg na sflaczale 102, po 2 miesiacach mam 92 jako takie). Wczesniej robilem 2 lata split, przerwa na kontuzje i rok FBW ze sprzetem, teraz chcialbym sprobowac czegos innego- treningu w domu. Dysponuje meblami, workiem [...]

Witam Jak wykonać salto takie jak na tym filmiku z 1 nogi http://www.youtube.com/watch?v=NX7QNWEGcNI 2:42 nwm nawet jak się nazywa. Jak zły dział to przepraszam.

[...] drużyn niemieckich) na których piłkarze biegają z takimi "spreżynami" założonymi na tułowiu. Druga osoba trzyma taką sprężynę, a piłkarz próbując od niej uciec sprawia, ze sprężyna się napręża. Urządzenie to wyglądało jak coś co może dobrze wpływać na siłę/szybkość zawodnika. Czy wiecie jak te urządzenia się fachowo nazywa i gdzie je można kupić?

witam. moze mi ktos powiedziec jak ona sie nazywa? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d592a4e5505047599b0beff329cb6616.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d21c9f9fad3d42e79c89dd5a3efb2b2d.jpg

[...] w pozycji z lewą z przodu z prawej siada elegancko, z lewej to już nie wygląda tak dynamicznie. Kopiemy podeszwą stopy? Tym na górze zaraz pod palcami? Wyleciało mi z głowy jak to się nazywa. Kopnięcie boczne - jak ma być ustawiona stopa? Palce mają być przekręcone lekko w kierunku podłoża, uderzamy zewnętrznym kantem stopy? Czy w jakiejkolwiek [...]

powiem uczciwie że Larisa to już za dużo jak na moje poczucie estetyki ale ta pani wręcz idealnie się w nie wpisuje. znajomi się ze mnie śmieją że własnie taki typ sylwetki u kobiet preferuje a nie małe spaślaczki.}:-( jak się nazywa ta pani?

powiem uczciwie że Larisa to już za dużo jak na moje poczucie estetyki ale ta pani wręcz idealnie się w nie wpisuje. znajomi się ze mnie śmieją że własnie taki typ sylwetki u kobiet preferuje a nie małe spaślaczki.}:-( jak się nazywa ta pani? "Szał ciał" był zbyt liczny aby zapamiętać nazwisko{{:-( Choć Larisa jest niczego sobie, to ta pani jest, [...]

[...] co sie dzieje, jeśli rosły by Ci cyce to nolvadex, gdzie zalatwisz nie wiem :P 3. Dieta - czy coś się zmienia, może czegoś nie wolno? 4. Trening - zestaw ćwiczeń mam, ale jaka częstotliwość, serie, powtórzenia itd.? ---------- na koksie to chodź nawet codziennie, regeneracja jest szybka w choy, 4-5 serie powtórzenia wedle uznania, napewno [...]

[...] a potem ewentualnie surowe warzywka). Osiągnęłam naprawdę niezłe efekty, po raz pierwszy w życiu jestem zadowolona ze swojej sylwetki, choć niewątpliwie mogłoby być lepiej- jak zawsze ;) Moje pytanie dotyczy tygodniowej przerwy w ćwiczeniu- ani razu sobie do tej pory nie odpuściłam, a planuję jechać na woodstock, gdzie siłą rzeczy nie będę miała [...]

[...] poczekam, a wiadomo, że dobra za krótka ;-) _______________________________________________________________________________ Z ciekawostek: Jechałam ostatnio autobusem i jak wiadomo, raczej szaleni nie trzymają się poręczy. Ja aż tak hop-siup do przodu nie jestem, to się grzecznie chwytałam. W pewnym momencie pojazd szarpnął, a ja żeby wrócić [...]

Siła to umiejętność. I tak sobie myślę, nawet w kontekście treningów kulturystycznych, czy organizm w ogóle skieruje jakieś większe środki na odbudowę/rozbudowę masy mięśniowej jeżeli układ nerwowy nie będzie odpowiednio wyszkolony? Bo niby po co miałby to robić? Przecież silny mięsień już ma, a że wykorzystany tylko w 30-40% to po co w niego [...]

Witam. bylem dzis na treningu I mam jakies dziwne skoki w sile. np WL zrobilem dzis raz I nawet 65 ciazylo dosyc znacznie. fakt ze wczoraj sex byl ;-) I spalem moze z 5h, ale dziwia mnie takie skoki w sile. nie chcialo mi sie na dzis do pracy robic jedzenia, wiec dzis dla odmiany zgrzeszylem. ponizej fotka czegos co sie nazywa Full English [...]

No w restauracjach niektórych jest dramat. Presja, jakaś chora rywalizacja między kucharzami itd. ... W cateringu nigdy nie robiłem, ale z tego co mówisz - brzmi przyjemnie :-)) no bo w zasadzie nie masz aż takiej presji czasowej. Możba wszystko spokojnie wcześniej zacząć robić. Tyle, że zsiekać 50kg cebuli np. Ci przyjdzie. A mogę wiedzieć jak [...]

Jak nazywa sie muzyka z 7:31? http://www.youtube.com/watch?v=dLzLzE1rah0